Hipertrofia é o aumento do volume celular, podendo ser aguda (pós treino) ou cronica (por mais de 03 dias).
Como acontece? O músculo recebe um estimulo o qual não é acostumado, que gera micro lesões nas células musculares e mio fibras. Em reposta a isso nosso corpo aumenta as substancias cicatrizantes no plasma da célula muscular (sarcoplasma), esse processo de cicatrização aumenta a síntese de proteínas contrateis a nível maiores que antes, essa síntese na sessão transversal aumenta o volume do músculo esquelético.
Dicas nutrição:
*Consumir proteínas e carboidratos de qualidade.
*Faça até seis refeições diárias.
*Confira as dicas de nutrição para Bulk no nosso post anterior sobre o Bulking limpo.
Ass: Isaque Romancini
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