"Quem dorme menos de sete horas tende acumular mais gordura e os que dormem mais de dez possuem a mesma tendencia, só que em menor quantidade"
Por que?
Nas primeiras 04 horas de sono, nosso corpo libera hormônios que são responsáveis pela recuperação do corpo, entre eles encontramos o GH, que é responsável pelo crescimento.
Nas próximas horas ocorre o reparo psicológico, ou seja, o corpo trata o stress, irritação e a concentração.
E até quando tempo é bom dormir?
Quando se passa de dez horas de sono, o corpo inicia a liberação do cortisol, que é o hormônio do stress, que além disso é responsável pelo acumulo das perigosas gorduras abdominais.
Curiosidade:
Quem dorme menos geralmente faz uma alimentação a mais.
Quem pratica atividade física, relaxa melhor o músculo e consegue dormir melhor.
Ass: Isaque Romancini
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